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凌晨4点。
“叮铃铃?”
在洛杉矶市中心的1间公寓里,林鹏的闹钟准时响起,林鹏按停闹钟,从床上蹦起来。
美好的1天,从特训开始!
“来吧!”
早餐吃了1整块花生酱配法式面包,外加复合维生素和烟酰胺,从早上开始激活身体活力。
这是林鹏曾经的标准饮食。
林鹏恢复他了nba生涯时期的饮食,而这份食谱也是参照nba顶级球星詹姆斯的。
毕竟他们曾经是球队队友,当林鹏从76人队转会到湖人之后,就1直有跟着詹姆斯学习饮食和保养。
所以在这方面,他是轻车熟路了。
凌晨4点洛杉矶,还没有出太阳,天气还很冷,而且因为地形的缘故,这边不经常下雨,海风吹不到这边,所以空气中很干燥。
林鹏开车去南加州大学训练球馆,他看向车外,4点的洛杉矶,车流量就已经开始上涨。
车水马龙的场景像是这座城市在缓慢地呼吸,当然这也是这座城市的意义。
而湖人的图腾,科比布莱恩特曾无数次见证过这样的场景。
林鹏抵达球馆。
早晨的训练从投进两百个3分球开始。
“唰唰!”
从由库里带领的勇士队崛起,击败曾经的辉煌,老牌马刺之后,nba就正式宣告了小球时代的带来。
而在小球时代,3分球的重要程度自然是不言而喻的。
在这个强调极致空间的时代,没有3分也就意味着没有空间的牵制点。
而空间拉不开,那么整个球队的进攻也就会完全无法运转,俗称进攻便秘。
上个赛季湖人队,失败的原因在于3巨头不兼容,而3巨头不兼容的原因也正是因为空间。
说是3巨头,可詹姆斯、戴维斯、维斯布鲁克3个搭在1起却变成了“3拒投”,3个人居然没有1个人是有着稳定的3分球能力的。
所以引进1名有着出色3分球能力的球员对于湖人队来说特别重要,而这恰恰是林鹏的机会。
林鹏自然地舒展自己的手臂和腰部肌肉群,每1次的投篮都在林鹏的计划范围之内。
拿球,投篮,再拿球,再投篮,1气呵成。
很快两百个3分球投篮训练结束,林鹏还处于十分兴奋的状态,这个时候,他就得压1压,在补充完1只能量胶后。
林鹏平顺好自己呼吸:“接下来,就行突破训练吧!”
突破上篮是nba中最简单的1种得分方式。
其中的代表性人物就是勒布朗詹姆斯。
詹姆斯最强大的进攻手段就是突破上篮,无论是技术还是身体,在nba历史上都是绝对的顶级。
别看詹姆斯1场比赛出手不了几次,随便突破几次,快攻打几个,顺顺腿就已经拿2十多分了。
巅峰时期热火詹姆斯的篮球命中率,甚至超过了百分之8十,这项数据也超越了巅峰奥尼尔。
如此恐怖的数据,也让詹姆斯可谓称得上是nba突破上篮届总统山。
而突破就是1种依靠变向、对抗、脚步等技术动作让自己成功摆脱掉对手的防守,从而接近篮筐,然后自己完成上篮得分或者是为队友创造投篮机会。
突破和上篮,2者相辅相成,突不进去上不了蓝篮,突进去了放不进篮筐,都是没用的。
所以将篮球中的环节拆分开来,进行特训,这才是最有效提升的方式。
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