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他的眼睛亮了,说道:“如何得之?”
我自然地坐了下去,找了本空竹简,提笔写了几个方法
“一、按时用膳,饮食清淡。二、切忌久坐,多多散步。三、早睡早起,不得熬夜。四、心情愉悦,莫要动怒。”
我递给了他,他半信半疑地接了过去,看后不信地问道:“真的?”
“臣妾何时骗过皇上?”我笑着回答着。
我身为脆皮大学生精通养生之道三十年。要不是这养生之道我估计早就猝死了。
“臣妾还有一套八段锦,可延年益寿。”
让他跳广播体操不太好吧,还是八段锦比较好。还好我老爹平时养生,拉着我和他一起学这八段锦。
“锦”,意为五颜六色,美而华贵。体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好,编排精致,动作完美”,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。
一式,摇头摆尾去心火。
二式,调理脾胃须单举。
三式,攒拳怒目增力气。
四式,五劳七伤往后瞧。
五式,左右开弓似射雕。
六式,背后七颠百病消。
七式,双手拖天理三焦。
八式,两手攀足固肾腰。
一个下午,他就把这八式学好了。在旁边看着他做,莫名想笑。
要不下次试试广播体操?嘿嘿嘿。
“你笑什么?”他每一个动作都十分标准,包括呼吸都控制得很好。
“臣妾开心。”我起了身,趁此空闲,沏一盏茶喝好了。
“皇上,喝茶。”待他那一式做完,我便把茶递了过去。
“这八段锦好像确实有些用。”
这就是心理作用吗,哪儿可能做一次就有用了。
“朕似乎感觉浑身轻松了许多。”他浅浅伸了个懒腰,接过茶喝了下。
“那便好。以后皇上每天抽个时间做这一套,长命百岁不是梦。”我喝完茶,坐在了柔软的草地上。
盘腿而坐,调整呼吸,挺背抬手,闭眼冥想。
“你这做的什么?”
“臣妾做的名为瑜伽。也是一种修身养性之法。”如果可以我也希望能多活一段时间。
此后几乎每天,他用膳后都会和我一起漫步宫中,下午午休之后,他做着八段锦,我练着瑜伽。感觉我和他已经提前步入了老年生活。
他对这八段锦甚是推崇,每次做完都要夸赞一番。
关于他的饮食基本都是我亲手做的,所以营养搭配绝对没有问题。
如此,阿政,希望你能多活几十年吧,长命百岁不太可能,起码跟汉武帝活个差不多时候。我也就满足了。
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